روش استفاده از بندیلک بسیار ساده است به این صورت که شما باید یک تکیه گاه مثل رخت آویز یا یک میله پیدا کنید سپس دکمه بندیلک را دور اون ببندید،مرحله بعدی این هستش که پد ها را به صورت زنجیره وار از دکمه دوم بندیلک آویزان می کنید تا زمانیکه تشخیص بدید بندیلک شما

مرحله اول پدها را داخل آب سرد فرو کنید و چندین بار آنها را خوب بچلانید تا خون از داخل پد ها کاملا خارج بشه و این کار رو در حالتی انجام بدید که پد ها لوله شده باشند. دقت کنید آب باید کاملا سرد باشه در غیر این صورت لکه ها ثابت می مانند